เมี่ยงปลาเผามีประโยชน์

หลายๆคน คงสงสัยว่า การกินปลา1ตัว กับผักสดนั้นมีประโยชน์อย่างไร เราจะอธิบายให้อ่านกันครับ

เริ่มที่ปลากันก่อน ปลานิล หรือ ปลาทับทิมนั้น เป็นเนื้อสัตว์ที่ย่อยง่าย มีโปรตีนสูง ปริมาณไขมันต่ำ แล้วยังไม่ไขมันไม่อิ่มตัวหรือ โอเมก้า3 ที่ช่วยในการบำรุงสมอง

ส่วนผักนั้น มีทั้งผักที่มีไฟเบอร์สูง อย่างเช่น ผักกาดหอม ผักกาดขาว อีกทั้งยังมีผักสมุนไพร เช่นใบโหระพา ใบชะพลู ผักชีฝรั่ง ซึ่งผักสดเหล่านี้ จะช่วยในเรื่องการขับถ่าย มีวิตามินต่างๆ บำรุงผิวพรรณ ให้มีสุขภาพดีครับ

หากท่านเป็นผู้ี่ที่ไม่ค่อยใส่ใจในเรื่องอาหารการกิน เช่น ท่านทานทั้งฟาสต์ฟู้ด อาหารคุณภาพต่ำ ท่านอาจจะได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ หรือท่านอาจจะสะสมไขมันมากเกินไป เราอยากให้ท่านปรับสมดุลย์ในร่างกายท่าน โดยทานเมี่ยงปลาเผา ซัก 1มื้อต่ออาทิตย์ครับ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *